Hubnutí je proces, kdy se energetická rezerva uložená v tuková tkáni, klesá. U obézních lidí je hubnutí velmi žádanou činností. Často po zhubnutí několika kilo mužou vysadit některé prášky.
Hubnutíje také věda a je důležité o něm něco vědět, nebo si nechat poradit od zkušeného odborníka -dietologa.
Potřebuji vůbec zhubnout ?
Pro určení toho, zda člověk potřebuje vůbec hubnout se používá tzv. tělesný hmotnostní index (zkratkaBMI). Osoba již vyjde tělesný hmotnostní index na 25 je již považování za osobu s nadváhou . Když překročí tělesný hmotnostní index 30 je již považováno za obezitu. Ideální je tedy mít BMI v rozmezí 19 až 25. BMI jako takové zavedl již v 19.století belgický statistik Adolphe Quetelet.
BMI se však nejde řídit při všech případech. Například silný atlet může být pro svoje těžké svalstvo klasifikován z hlediska BMI jako obézní. Ale pro normální společnost je výpočet BMI zdá se ideální a hlavně jeho výpočet je naprosto triviální.
Proč lidé potřebují v dnešní době hubnout ?
Lidé jsou v dnešní době obezní především proto, že mají nedostatek pohybu a naopak nadbytek tučné stravy. Proto je v dnešní době tolik obezních, naproti třeba době před 100 lety. Obezita jako taková je zařazena již mezi nemoci a zdravotnictví do ní musí dávat obrovské prostředky, pro léčení jejich následků.
Proto jestli jste se rozhodly něco se svou váhou dělat, jste na správné stránce.