V oblasti pasu se rád kumuluje tuk a přáním většiny z nás je pár centimetrů v pase shodit. Naštěstí existují efektivní cviky na břicho, které nám pomohou zhubnout.
Jízda na kole nám pomohou zhubnout
Podle odborníků patří k nejefektivnějším cvikům na hubnutí břicha „jízda na kole“. S tímto cvikem snad všechny z nás trápili na hodinách tělocviku. Lehněte si na zem, bedra přitiskněte k podložce. Nohy zvedněte – lýtka a stehna tvoří v kolenou pravý úhel. Simulujte jízdu na kole – bedra stále tiskněte k podložce. Opakujte šestnáctkrát a postupně si opakování přidávejte.
Sedy – lehy
Jedná se o notoricky známý cvik na hubnutí břicha, nicméně často je prováděn nesprávně! Ležíme stále na zemi, bedra přitisknutá k podložce. Ruce dáme v týl. Zvedáme hlavu a horní část trupu, ovšem dejte pozor na to, abyste nezatěžovali krk! Tah není prováděn krkem, ale břichem, které posilujeme. Opakujte šestnáctkrát a počet opakování postupně zvyšujte.